6 Cara agar Selalu Ingat Isi Bacaan yang Telah Kita Baca

Trenbelajar.com – Tahukah berapa cepat ingatan kita terhadap informasi baru yang kita baca dan pelajari tanpa berbekas dan hilang seiring dengan berjalannya waktu?Hubungan tingkat ingatan dan waktu telah diteliti oleh seorang psikolog, Hermann Ebbinghaus yang membuat sebuah hipotesa mengenai proyeksi hilangnya ingatan dari hal baru yang kita pelajari seiring berjalannya waktu.

Bila digambarkan dalam sebuah grafik, maka kira-kira bentuknya adalah seperti dibawah ini:

Kurva di atas menunjukkan persentase ingatan (sumbu x) terhadap sebuah informasi baru secara alami akan hilang seiring berjalannya waktu (sumbu y) jika tidak ada usaha untuk mempertahankannya.

Saat mendapatkan informasi baru, kondisi terbaik yang paling ingat (100%) adalah disaat baru saja selesai mempelajarinya. Namun seiring berjalannya waktu, ingatan akan informasi baru itu akan turun, melemah hingga menjadi lupa (0%) yang membutuhkan waktu sekitar 3 bulan saja.

Bagaimana cara yang tepat agar dapat terhindar dari hal tersebut?

Cara terbaiknya dengan melakukan pengulangan.

Strategi sangat efektif membantu mengurangi dampak hilangnya ingatan terhadap informasi baru seiring berjalannya waktu. Dperlukan membuat beberapa pengulangan sehingga sebuah informasi sanggup menempel selamanya dalam otak.

6 Metode untuk Mengingat Isi Bacaan

Di bawah ini beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengingat lebih lama pada apa yang telah dibaca dan pelajari;

1. Ulang segera apa yang telah dibaca dan pelajari
Lakukan pengulangan pertama segera setelah selesai mempelajari sesuatu akan memperkuat persentase informasi yang dikuasai. Ini adalah tahapan pengulangan paling penting.

Jangan sia-siakan waktu yang dihabiskan untuk belajar sesuatu namun tidak mengulangnya segera setelah selesai.

Hanya 5 menit pengulangan akan membantu informasi dapat diingat penuh sampai 24 jam berikutnya.

2. Menulis ulang apa yang telah dibaca dan pelajari
Menulis kembali catatan adalah salah satu cara yang terbaik untuk mengulang sebuah informasi.

Gunakan kalimat sendiri merupakan salah satu cara efektif dalam memperkuat apa yang telah dipelajari.

3. Menceritakan ulang apa yang dibaca dan pelajari kepada orang lain
Menceritakan kembali merupakan bentuk pengulangan yang lebih kompleks dari sekedar menuliskan ulang karena akan memperjelas dan memperdalam pemahaman dari apa yang dipelajari sekaligus menjadi sebuah pengulangan otomatis untuk ingatan Anda.

4. Ulang kembali membaca bacaannya secara periodik
Mengulang secara periodik apa yang dibaca dan pelajari
setelah pengulangan pertama, pengulangan kedua dapat dilakukan sehari setelahnya.

Pengulangan ini juga sangat penting karena informasi telah diendapkan lewat tidur malam. Ini akan membantu menguasai informasi hingga paling tidak seminggu ke depan atau lebih.

Pengulangan ketiga sebaiknya dilakukan seminggu setelah membaca atau belajar sesuatu. Ini akan memperkuat efek daya ingat kira-kira sampai sebulan ke depan.

Pengulangan berikutnya perlu dilakukan dalam tempo sebulan dan tiga bulan.

Setelah itu dilakukan, maka apa yang tadinya diingat dalam jangka pendek berikutnya akan masuk ke ingatan jangka panjang.

Informasi yang disimpan dengan cara ini akan sulit sekali terlupakan karena semakin terinternalisasi ke dalam diri Anda.

Dengan cara ini ingatan akan selalu terbarui dan tidak akan lupa apa yang sudah Anda baca dan pelajari.
Jangan sia-siakan waktu yang Anda habiskan untuk membaca dan belajar dengan tidak mengulangnya. Kebiasaan mengulang yang teratur lama kelamaan akan menjadi kebiasaan.

Lakukan secara rutin dengan tanpa bosan agar ingatan kita akan terbiasa terhadap sebuah informasi. Share ulang agar lebih banyak lagi yang senang literasi dan otak kembali fresh.